Coaching de vie pour gestion des émotions à Dour

A chaque émotion, positive ou négative, correspond un besoin et des symptômes physiques (larmes, maux de ventre, tremblements, tensions musculaires, rougeurs, excitation, palpitations...). Ne pas satisfaire ses besoins revient à lutter contre sa propre santé mentale et physique. Il est donc important de prendre conscience de ses émotions et de ses besoins afin de vivre une vie plus sereine.

Comment gérer ses émotions ?

Pour mieux gérer ses émotions, il faut d’abord les reconnaître et les différencier des éventuels sentiments parasites, qui masquent les émotions authentiques auxquelles vous devriez prêter attention. Il est important de savoir ce que l’on ressent, de comprendre nos émotions et de les respecter, car ce sont des mécanismes de défense qui nous avertissent qu’il faut satisfaire les besoins nécessaires à notre survie.

Faire appel à un coach de vie pour gérer ses émotions

Gérer et contrôler sont deux choses différentes. Ainsi, essayer de contrôler ses émotions empire bien souvent la situation, puisqu’au lieu de les faire disparaître, cela ne les rend que plus présentes. C’est pourquoi, plutôt que de vous aider à contrôler vos émotions, je vous aide à les reconnaître et à les comprendre afin de vous permettre de passer au-dessus d’éventuels blocages, et d’apporter des solutions adaptées à vos problèmes.

Le déroulement des séances de coaching

Nos séances de coaching de vie pour apprendre à gérer les émotions se déroulent dans une ambiance conviviale. Nous commençons par discuter à propos de vos besoins, de votre vie en général, des situations qui font émerger vos émotions désagréables, etc. Je vous aide, ensuite, à vous fixer des objectifs personnels précis ou des objectifs SMART, et je vous fournis les outils nécessaires pour les atteindre.

Premier contact

Tout suivi commence par un premier contact, qu’il soit par téléphone ou par mail. C’est lors de cet échange que je prendrai vos coordonnées et que vous m’expliquerez en quelques mots votre problématique. Nous fixerons alors un rendez-vous pour une première séance selon vos disponibilités.

Première séance

C’est lors de cette première séance que vous me parlerez plus en détails de votre problématique et que je vous aiderai à vous fixer un objectif allant vers la résolution du problème. A la fin de cette séance, nous signerons également un contrat de coaching reprenant les modalités de notre suivi.

Plan d’attaque

Nous discuterons ensuite d’un plan d’attaque pour atteindre votre objectif. Il s’agira de différentes étapes personnalisées qui vous permettront de pouvoir observer et évaluer votre évolution.

En route vers l’objectif

A cette étape, vous serez déjà capable d’entrevoir un futur plus serein. Vous aurez tous les outils nécessaires mis à votre disposition afin d’avancer à votre rythme vers la résolution de votre problématique.